Все девушки стремятся быть стройными и красивыми. Поэтому большинство из них терзают  себя мучительными  диетами и голоданиями, которые могут привести к весьма плачевным последствиям. Сегодня мы хотим поделиться с нашими  очаровательными читательницами вкусной  и очень эффективной диетой -  коктейльной диетой. Следует отметить, что коктейли для похудения способны снизить аппетит и отличаются особой питательностью.

Молочный коктейль

 Двести грамм  любых ягод
 Шестьсот миллилитров  молока или обезжиренного кефира
 три чайные ложки сахара
 четверть чайной ложки ванилина
 Все ингредиенты  необходимо смешать  в блендере, добавить листики свежей мяты.

Огуречно-молочный коктейль

 один огурец
 одна  столовая ложка сметаны
 десять миллилитров лимонного сока
 двести миллилитров молока
 одна  чайная ложка сахара
 соль – на вкус

Необходимо натереть и отжать  огуречный сок, затем следует добавить сметану, соль, сахар и лимонный сок. Все следует смешать в блендере  и взбить до однородной смеси. После этого необходимо влить молоко и перемешать.

Морковно-яблочный коктейль на основе яичного желтка

одна морковь
одно яблоко
один лимон
одно яйцо
две столовые ложки оливкового масла
сто грамм сметаны

соль -  на вкус

Необходимо отделить яичный желток, смешать его с малом из оливок, свежевыжатым соком лимона и со сметаной. Затем необходимо добавить  немного соли. Далее следует отжать сок из моркови и яблок и смешать с основными ингредиентами. Все взбить при помощи блендера.

Такие коктейли очень полезны особенно в осеннее-зимний период, когда нашему организму не хватает витаминных соединений и минеральных веществ. В качестве диеты, следует употреблять такие коктейли на протяжении двух недель вместо основного блюда три раза в день. Следует всегда помнить, что питаться следует комплексно  и давать организму все необходимое, для полноценного его функционирвания.