Грейпфрут содержит в себе большое количество витаминов B2, С, Р, каротин (провитамин А), калий, кальций, эфирные масла, органические кислоты, клетчатку. Также в таком фрукте содержится  достаточно много растворимой клетчатки, а именно пектин, который улучшает перистальтику кишечника, нормализует обмен веществ. Эфирные масла и органические кислоты  стимулируют образование пищеварительных соков, улучшают процессы пищеварения. Сегодня мы хотим поделиться с нашими богинями очень вкусной и эффективной диетой. Грейпфрутовая диета рассчитана на одну неделю, за которую можно сбросить до четырех килограмм.  Однако стоит помнить, что занятия спортом, особенно аэробными упражнениями (бег, прыжки и др.) очень сильно помогают сбросить лишний вес и привести свои мышцы в тонус. Но в плохую погоду не хочется выходить из дома ради заняитй спортом, поэтому вы можете заглянуть в магазин по продаже беговых дорожек и купить себе такой тренажер.

Понедельник

Завтрак: пятьдесят грамм запеченного мяса, половина грейпфрута, кофе или зеленый чай с медом;

Обед:  салат из овощей с оливковым маслом, в салат можно кидать все овощи, кроме картошки, половина грейпфрута, зеленый чай с медом. 

Ужин: сто грамм отварного диетического мяса, зеленый салат, заправленный одной чайной ложкой оливкового масла, зеленый чай с лимоном и медом.  

Вторник

Завтрак: два отварных яйца, половинка грейпфрута, зеленый чай с медом;

Обед: пятьдесят грамм  нежирного сыра или сто пятьдесят грамм нежирного творога с зеленью, половинка  грейпфрута;

Ужин: двести грамм  тушеной рыбы или рыбы-гриль, овощной салат с оливковым маслом, кусочек черного хлеба.

Среда

Завтрак:  две столовые ложки овсянки или мюсли,  одна столовая ложка измельченных орехов  с обезжиренным йогуртом, половинка грейпфрута;

Обед: Бульон или овощной суп,  ржаные сухарики; половина  грейпфрута;

Ужин: двести грамм курицы, два  запеченных яблока; зеленый чай с медом.

Четверг

Завтрак: Стакан сока томатного, отварное яйцо, зеленый чай с медом;

Обед: Салат из овощей с оливковым маслом, кусочек черного хлеба, половина грейпфрута;

Ужин: четыреста грамм отварных или тушеных овощей, зеленый чай с медом, грейпфрутовый сок.

Пятница

Завтрак: Салат из фруктов, кофе без сахара;

Обед: Запеченный картофель, салат из овощей;  

Ужин: двести грамм говяжьего стейка, или двести пятьдесят грамм рыбы; два запеченных помидора или томатный сок. Перед сном — половинка грейпфрута .

Суббота и воскресенье

Повторить любой день из диеты