Каждая девушка должна выглядеть здоровой и красивой начиная с головы и заканчивая ногами. Залогом прекрасного самочувствия являются здоровые ноги. Необходимо всегда помнить о том, что наши ножки на протяжении всего дня носят тяжесть нашего тела и им необходим не только полноценный уход, но еще отдых и расслабление. Неудобная обувь усугубляет положение и может привести к развитию многих хронических заболеваний, включая и хронические боли суставов. Поэтому сегодня мы хотим рассказать нашим читательницам о том, каким должен быть правильный уход за ногами. Всегда необходимо носить обувь на удобном и устойчивом каблуке, чтобы ходить в ней было удобно и она не стесняла ваших движений, нигде не давила и не вызывала дискомфорта. Наиболее благоприятным для здоровья ног является каблук или танкетка размером до четырех сантиметров. Обувь на высокой шпильке можно надевать на какие-нибудь светские мероприятия. Также всегда следует помнить о том, что наши ноги должны все время дышать и получать необходимое количество кислорода. Зимой дома на протяжении одного часа лучше ходить босиком, поскольку теплая обувь практически не пропускает внутрь воздух и кожа ног не получает необходимый ей воздух. Если вас регулярно беспокоит ощущение холода в ногах и кожа на стопах грубая, то вам следует регулярно делать специальные ванночки для ног с чередованием горячей и холодной воды. Для этого сначала следует опустить ноги на несколько минут в горячую воду, а после сразу на десять секунд погрузите в холодную воду. Такую процедуру следует делать пять раз. Чтобы кожа на ногах была упругой и гладкой необходимо делать щетковые массажи. Для этого следует приобрести щетку для ног средней твердости и круговыми массирующими движениями растирать ноги. Такой массаж необходимо выполнять до покраснения, а после смазать ножки питательным кремом. Помните, что ногам необходим отдых. Для этого можно лечь на пол или кровать и поднять ноги вверх, оперевшись ими на стену и пролежать в таком положении минут пять. Когда ложитесь спать, лучше всего класть ноги на возвышение. Такой способ поможет справиться с отеком ног и их набуханием.