Эта диета является достаточно эффективной. Однако на ней не стоит сидеть больше недели. За это время можно сбросить до 7 кг. Злоупотреблять сырной диетой нельзя, так как организм не может долго жить без углеводов. Данная диета противопоказана людям с болезнями почек и сердечно сосудистой системы. Пища должна приниматься 5–6 раз в сутки. Для облегчения задачи можно воспользоваться примерным меню на неделю.

• На завтрак в 8 часов пьют черный кофе или чай без добавления сахара.

• На полдник в 10. 30 можно съесть вареное яйцо.

• В обед съедают нежирное отварное мясо.

• В 15. 30 - небольшой перекус кусочком нежирного сыра.

• На ужин берут пачку обезжиренного творога.

• Перед сном в 20. 30 выпивают стакан нежирного кефира.

При этом в течение дня нужно выпивать полтора литра воды. Приведенная диета для быстрого похудания не содержит углеводов, что и определяет ее эффективность. Правда, она опасна из-за продуктов распада, но многих это не пугает. Кстати, на такой диете вы практически не будете чувствовать голод, что и привлекает большую часть людей. Диету можно повторить только через три месяца. После нее можно смело переходить на рациональное питание, которое будет сопровождаться высоким содержанием овощей, фруктов и злаков. Резкий переход с одного типа питания на другой позволит встряхнуть организм – и ваш обмен веществ станет работать в более интенсивном режиме. Правда, врачи рекомендуют просто придерживаться принципов рационального питания и больше двигаться. Тогда вам не понадобятся никакие диеты.