Если строго соблюдать всем правилам кремлевской диеты, то через семь дней можно скинуть 5-6 килограмм. Ну и конечно же, чем больше вес, тем стремительнее он улетучивается.

Во время диеты нужно поддерживать тонус мышц, поэтому желательно выполняйте физические упражнения.

Вы конечно можете модифицировать диету, в зависимости от Вашего вкуса. Главным остается соблюдение принципов кремлевской диеты.

Однако при применении кремлевской диеты нельзя добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель, а также не употребляйте эти продукты на гарнир. Мясо, рыбу употребляйте с овощами. Исключите сахар.

1 день – понедельник

Завтрак: 100 гр сыра, 2 яйца глазуньей с ветчиной, кофе или чай.
Обед: 150 гр салата из овощей и шампиньонов, 250 гр супа из сельдерея, чай.
Полдник: 50 гр грецких орехов.
Ужин: средний помидор, 200 гр вареной курицы.

2 день - вторник

Завтрак: 150 гр творога, 2 вареных яйца, можно фаршировать грибами, чай.
Обед: 100 гр салата из овощной с маслом, 250 гр щей с мясом, 100 гр шашлыка, чай или кофе.
Полдник: 200 гр сыра.
Ужин: 100 гр цветной вареной капусты, жареную куриную грудку, чай.

3 день - среда

Завтрак: 3 отварных сосиски, 100 гр жаренных баклажанов, чай.
Обед: 100 гр салата из капусты с маслом, 250 гр супа из плавленного сырка и овощей, 100 гр отбивной из нежирной свинины, кофе.
Полдник: 10 черных оливок.
Ужин: средний помидор, 200 гр вареной рыбы, стакан кефира.

4 день – четверг

Завтрак: 100 гр салата из цветной капусты, 4 вареных сосиски, чай.
Обед: 150 гр овощного салата и шампиньонов, 200 гр куриного бульона, 100 гр люля-кебаб из баранины, кофе.
Полдник: 200 гр сыра.
Ужин: 200 гр листового салата, 200 гр жареной рыбы, чай.

5 день – пятница

Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром, чай.
Обед: 100 гр салата из тертой моркови, 250 гр супа из сельдерея, эскалоп.
Полдник: 30 гр арахиса.
Ужин: 200 гр сухого красного вина, 100гр сыра, 200 гр вареной рыбы, 200 гр листового салата.

6 день - суббота

Завтрак: 100 гр сыра, 2 яйца глазуньей с ветчиной, зеленый чай.
Обед: 100 гр салата из капусты, свеклы на подсолнечном масле, 250 гр ухи, 250 гр жареной курицы.
Полдник: 50 гр тяквенных семечек.
Ужин: 100 гр листового салата, 200гр вареной рыбы, стакан кефира.

7 день - воскресенье

Завтрак: 4 вареных сосиски, 100 гр кабачковой икры.
Обед: 100 гр салата из огурцов, 250гр мясной солянки, 200 гр курицы-гриль, чай.
Полдник: 30 гр грецких орехов.
Ужин: средний помидор, 200 гр вареного мяса, стакан кефира.

Наш женский журнал настоятельно рекомендует проконсультироваться у диетолога до начала кремлевской диеты.